Coaching - Équilibre & Santé : Nutrition - Mental - Sport

Équilibre de vie et Soin de Soi 

Coaching Performance - Equilibre - Equilibre de vieVous avez probablement essayé de maigrir plusieurs fois, sans y réussir ou bien en y réussissant, mais en reprenant tout le poids perdu et parfois même plus.

Pourtant, pour maigrir c’est théoriquement facile. Il vous suffit soit de :

  • absorber moins d’énergie que vous n’en consommez naturellement (par exemple en faisant un régime)
  • consommer plus d’énergie que vous n’en absorbez (par exemple en faisant de l’exercice physique)

Vous savez ce que vous devez faire, ou plutôt ce que vous êtes supposé(e) faire. Ce n’est pas un manque de connaissance ou d’informations qui vous empêche de maigrir et surtout de rester mince.

Eviter l’effet Yoyo  

Coaching Performance - Equilibre - Mincir FLe problème des régimes, en plus du fait qu’ils peuvent être nuisibles voire même dangereux pour la santé, est qu’ils ne traitent ni l’aspect psychologique, ni l’aspect émotionnel de votre relation à la nourriture.

Par exemple, faites-vous partie de ces personnes qui finissent TOUJOURS leur assiette ?

Si oui, ne trouvez-vous pas incroyable (et presque magique) que la quantité de nourriture qui se trouve dans votre assiette soit toujours et tous les jours exactement celle dont vous auriez besoin ?!

Dans ce cas, ce n’est pas votre signal interne de vous sentir plein qui détermine quand vous arrêtez de manger, mais des éléments extérieurs qui sont la taille de votre assiette et la quantité de nourriture qu’on y a mis.

Mais POURQUOI finissez-vous TOUJOURS votre assiette ?

Dépasser vos injonctions et peurs inconscientes ?

Coaching Performance - Equilibre - Finir assiette

Vous parents vous auraient-ils par hasard dit quand vous étiez petit :

« Tu ne te lèves pas de table tant que tu n’auras pas fini ton assiette ! »
« Pense aux petits enfants en Afrique qui meurent de faim… »
« On ne gâche pas de la nourriture ! »

Si c’est le cas, cela a probablement créé en vous un sens de culpabilité lié au fait de gâcher ou jeter de la nourriture et cela est devenu un conditionnement qui fait que vous finissez TOUJOURS votre assiette… pour ne pas vous sentir inconfortable émotionnellement !

Ou bien cela a pu se transformer en la « peur du manque » qui vous pousse à tout finir et manger pour être sûr d’en avoir assez.

Pour maigrir, il ne suffit pas simplement de savoir quoi manger ou ne pas manger, c’est aussi et en premier lieu dans votre tête que cela se passe, dans l’image que vous avez de vous-même, et dans votre relation avec la nourriture.

C’est pour cela que ce Système s’appelle « Équilibre de vie et Soin de Soi ! »

Tirer les enseignements ? 

Coaching Performance - Equilibre - Aspects psychologiques et émotionnelsTrop de régimes ne conduisent pas à des résultats durables… Ainsi il nous a semblé important d’apporter une réponse « sérieuse »

Notre méthode traite des aspects psychologiques et émotionnels de votre relation à la nourriture pour vous permettre de faire un vrai changement et vous aider ainsi à retrouver une belle santé de façon durable, naturelle, facile et saine.

L’objectif réel est-il de « maigrir » ?

Ou plutôt de retrouver le moyen de « garder » un équilibre durable et « OK » pour la personne concernée : OK pour son conscient mais aussi pour son inconscient.

Ainsi les « régimes » et « accompagnements diététiques classiques » révèlent par leurs échecs des causes racines que nous avons trouvé dans la littérature et qui ont été regroupées et modélisées en 8 raisons principales. Il convient de tirer les enseignements de ces raisons pour construire une démarche, gagnante dans la durée.

Eviter les raisons des échecs « classiques » ?  

Il eCoaching Performance - Equilibre - Obsession balancest structuré pour éviter les  8 raisons principales des échecs des régimes »et accompagnements diététiques classiques:

  1. Le fait de constamment compter les calories ou de surveiller votre consommation de glucides amène un comportement obsessif et provoque le découragement
  2. La restriction de certains aliments crée des fringales et des « orgies alimentaires » incontrôlées qui ruinent tout ce qui vous a été si dur à atteindre
  3. Tout le temps « avoir faim » parce que vous ne mangez pas assez provoque de sérieux effets physiologiques et de santé à long terme tels que des risques élevés d’infections et maladies, une fatigue extrême et une léthargie, et même des complications médicales comme l’anémie et l’insuffisance cardiaque (pour n’en nommer que quelques-uns)
  4. Beaucoup de régimes limitent la prise de certains nutriments, provoquant de la malnutrition et de sérieux problèmes de santé au cours du temps
  5. Les régimes sont souvent compliqués et durs à suivre, donc les gens Coaching Performance - Equilibre - Malbouffefinissent par arrêter d’essayer de les faire
  6. Beaucoup de régimes ne prennent pas en compte vos besoins corporels individuels. Chaque personne est unique et a des besoins nutritionnels précis pour une santé optimale. Un régime qui propose la même solution pour tout le monde, est voué à l’échec
  7. Les régimes ne proposent généralement pas d’information pour savoir comment RESTER mince après avoir maigri (pourquoi le feraient-ils ?)
  8. Les régimes créent une interférence entre ce dont votre corps a besoin et les signaux qu’il vous envoie. Plus vous faites de régimes, plus vous vous déconnectez de votre capacité naturelle de recevoir et d’écouter les signaux de votre corps et de ses besoins

Les 7 clés de réussite de notre programme

  1. Coaching Performance - Equilibre - Manque d'amour 3Découvrir comment vous pourriez en fait avoir peur de maigrir sans le savoir
  2. Apprendre la  chose que vous devez absolument faire pour atteindre votre poids idéal (aucun rapport avec l’alimentation !)
  3. Découvrir comment cet exercice spécifique ne demande aucun exercice physique tout en vous aidant à maigrir de façon surprenante
  4. Repérer les signes de ce piège fatal des régimes qui provoque chez beaucoup de personnes le sabotage de leurs durs efforts jusqu’à devenir déprimés et abattus
  5. Découvrir le lien bizarre qui existe entre l’amour et le fait d’être en surpoids. Étonnamment, ce n’est pas ce que vous pourriez penser !
  6. Provoquer votre désir et motivation de faire de l’exercice physique, que vous n’auriez jamais pensé avoir !
  7. Stimuler votre métabolisme pour réduire ou éliminer les graisses avec une technique particulière
 

Notre Programme : 100 jours pour réussir

Nous proposons des accompagnements sur mesure :
  • Accompagnement Équilibre : NUTRITION – MENTAL – SANTÉ
  • Équilibre alimentaire
  • Équilibre mental
  • Équilibre physique

Nous proposons aussi un accompagnement sur la base d’un Programme complet : « 100 jours pour réussir » :

  • Équilibre Personnel : Alimentaire – Mental – Santé

 

Notre méthode : Équilibre de vie et Soin de Soi

Accompagnement Équilibre

  • NUTRITION – MENTAL – SANTÉ

NUTRITION

€55.00par séance

  • Équilibre alimentaire

MENTAL

€95.00par séance

  • Équilibre mental

SPORT

€75.00par séance

  • Équilibre physique

Programme : 100 Jours pour Réussir !

€550.00forfait

  • Équilibre Personnel : Alimentaire – Mental – Santé
 

Performance Personnelle & Equilibre

  • Retrouver un équilibre de vie
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Consolider la confiance en soi par une belle santé
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Renforcer sa récupération, sa résistance et son endurance
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Trouver son équilibre nutritionnel et recouvrer la santé
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Renforcer l'affirmation de soi dans l'atteinte de ses objectifs
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Construire et retrouver son équilibre
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Améliorer son engagement dans un comportement équilibré
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Renforcer la satisfaction de ses réussites
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport
  • Acquérir de bons réflexes et se débarrasser des mauvais
    Coaching Equilibre : Nutrition Mental Sport

Performance & Equilibre Pour QUOI ?

Le Coaching de Performance contribue à faire progresser les personnes dans leur recherche de Performance par l'Equilibre. Dans un objectif personnel, Il favorise le développement de la personne sur le plan mental, physique, moral et de sa santé. Les bénéfices sont tant le plan personnel que professionnel, permettant l'épanouissement et l’émergence des potentiels individuels. Il participe au développement personnel : - confiance en soi, estime de soi et à l'affirmation de soi, de flexibilité dans la relation aux autres,... en vue de consolider l'assurance dans la réalisation des missions et rôles. Il conduit à l'équilibre personnel : - nouveaux comportements en adéquation avec son bien être et sa santé... Il vise le développement professionnel : - capacité à prendre de nouvelles responsabilités, à diriger, à déléguer, à animer, et éduquer les interlocuteurs, à coacher ses collaborateurs, à transformer son environnement, à collaborer, co-créer, co-innover, co-transformer...

Performance & Equilibre Pour QUI ?

Le Coaching de Performance s’adresse à toute personne soucieuse de bien être et de pouvoir trouver un bonheur intérieur source de santé et d'apaisement. Le Coaching de Performance est indiqué pour toute personne qui doit faire face à des challenges importants : prise de poste, promotion, conduite d'un projet à forts enjeux ou forts impacts, fédérer des équipes et améliorer leur relationnel, la collaboration, accompagner l'intelligence collective Le Coaching de Performance est indiqué pour toute personne qui souhaite acquérir les habiletés, apprentissages, comportements, méthodologies et compétences pour prendre des responsabilités d'encadrement de management ou d'empowerment, transférer des compétences pour les collaborateurs au sein d'une organisation. Le Coaching pour la Performance facilite le passage du collaborateur au manager, à flexibiliser ses postures de manager et à la transformation du manager en Manager-Coach

[Jostein Gaarder]
« Vivre dans l’équilibre et la modération est l’unique moyen pour un homme de connaître le bonheur ou l’harmonie. »
[Jean Piaget]
“Équilibre est synonyme d'activité.”
[John Butler]
“Il faut trouver le juste équilibre entre les buts que l’on se fixe et les actes pour les réaliser. ”
[Thérèse B. Bayol]
“Tous les excès se paient... chèrement. Equilibre et discipline personnels. Les deux éléments de base pour réussir dans la vie.”
[Etty Hillesum]
"Je crois pas que nous ne puissions corriger quoi que ce soit dans le monder extérieur que nous n'ayons d'abord corrigé en nous."
[Jean Piaget]
“La tendance la plus profonde de toute activité humaine est la marche vers l'équilibre.”
[Jean Grenier]
“Il est aussi noble de tendre à l'équilibre qu'à la perfection ; car c'est une perfection que de garder l'équilibre.”
[Gudo Roshi Nishijima]
“La vocation du zen est de nous rendre purs et de nous amener à un état d'harmonie, à un retour à l'équilibre qui est souvent l'état naturel de l'enfant.”
[Socrate]
"Le secret du changement c'est de concentrer toute son énergie non pas à lutter contre le passé, mais a construire l'avenir"
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